Co nam daje joga?

Badania pokazują, że joga pomaga poprawić nasz stan psychiczny. W miarę postępu badań, korzyści z jogi zostaną ujawnione w nadchodzących raportach badawczych. Czy ćwiczenia jogi są naprawdę pomocne? Jakieś korzyści z jogi?

Joga nie odchudza

Joga nie ma nic wspólnego z spalaniem kalorii, więc nie ma gwarancji utraty wagi podczas ćwiczeń. Przy regularnym i częstym ćwiczeniu można zauważyć utratę macy, ale będzie to trwać dłużej niż podczas ćwiczeń specjalnie zaprojektowanych do zmniejszenia masy ciała. Wyniki przy takim powolnym spalaniu okazać się mogą bardziej trwałe i skuteczne od pozostałych i nie będą prowadzić do ponownego, szybkiego przybierania na wadze. Joga regularnie pomaga poprawić smukły kształt ciała, świadomość organizmu, a także zwiększenie samoakceptacji.

Wyprostujesz się

Kolejną ważną cechą w jodze można poprawić swoją postawę poprzez skupienie się na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń. Wyniki mogą obejmować poprawę kształtu ciała, a także korekty wad postawy. Asany są wykonywane celowo na wyprostowanie kręgosłupa, poprawiają odległości między kręgami i obniżają ciśnienie międzykręgowe. Wzmocnienie mięśni wokół kręgosłupa powodowane przez jogę zwiększy przepływ krwi i zwiększy ich elastyczność. Korzyści z tego stanu jest bardzo wiele: zmniejszenie ból szyi, ramion i kręgosłupa.

Joga niweluje stres

Ostatnie badania pokazują, jak bardzo stres wpływa na zdrowie. Wiele badań wykazało, że długotrwałe narażenie na stres może niekorzystnie wpływać zarówno na funkcje psychiczne, jak i fizjologiczne, w tym na zmniejszenie oporności, pojawiające się napięcie w organizmie, zmniejszenie koncentracji. Praktykowanie jogi regularnie pomaga zmniejszyć stres w życiu codziennym. Powoli i równomiernie rytmy i głębokie oddechy rozluźniają również umysł i poprawiają dotlenienie organizmu.

Podniesiesz wydolność organizmu

Twoje ciało wzmocni się poprzez regularnie ćwiczenie jogi. Asany rozwijają ciało harmonijnie, ponieważ obejmują całą grupę mięśni, stawów i kości w ćwiczeniu, zapobiegając w ten sposób zużyciu tkanki.

To część korzyści, jakie płyną z regularnej praktyki jogi.